Aгар тер сел бўлиб оқса ва димга дош беролмасангиз, буни синаб кўринг.
1. Совуқ сув ичманг
У чанқоқни босмайди, беш дақиқадан кейин тер бўлиб учиб, шўрни ўзи билан олиб кетади. Чой ичинг. Ширин газли сув ҳақида гапирмаса ҳам бўлади: қанча кўп ичсангиз, шунча чанқайсиз.
2. Aгар уйдан жазирамага чиқсангиз, тўсатдан ҳаракатлар қилманг
Ўзингизни муносиб тутинг: оҳисталик билан юринг, кўчанинг соя томони бўйлаб ҳаракатланинг. Ҳар доим. Бу асосийси. Aгар бирон бир жойга жазирамада борсангиз, ҳар сафар, ҳар юришдан кейин оёқ ва тўпиқларни совуқ сув билан ювинг. Биологик фаол нуқталар жуда кўп, улар ёқимли ва фойдалидир.
3. Муздек чой ичинг
Бир литр аччиқ бўлмаган кўк чой дамланг (ҳар ким ҳам қила олади). Совиганида озгина асал, лимон ва ялпиз солинг. Ях билан ичинг. Нафақат мазали, балки фойдали ҳамдир.
4. «Антишарф» («Японча кондиционер») қилинг
Япон гравюралари ёки киноларида кўпинча бўйнига оқ рўмол ташлаб олган одамларни кўргансиз. Бу бор нарса. Шунчаки синаб кўринг. Тоза оқ рўмолчани олиб, совуқ сувга ботириб, бўйнингизга боғлаб қўйинг. Рўмолча қуриганида, биз яна намланамиз. Енгиллашиш эффекти бир-икки дақиқадан сўнг содир бўлади.
5. Иложи бўлса, уйқуни икки баравар узайтиринг.
Жазирамада тушдан кейин ухланг.
Н.Мерзляков томонидан таҳрирланган
Иссиққа дош беролмайдиганлар учун 5 маслаҳат
Ўқилган: 1795