Психологлар бахт ҳақида. Қандай қилиб бахтиёр бўлиш мумкин?

Ҳар бир инсоннинг ўз бахт йўли бор.

Бунга эришиш учун тинимсиз меҳнат қилиш керак, дейдиганлар бор. Қанча кўп ишласангиз, шунча кўп нарсага эришасиз.

Бу ҳақиқатдан шундайми? Aхир, бундай ҳаётий мавқе фойда келтиргандан кўра кимгадир зарар етказиб қўйиши мумкин. Кимдир стрессга дучор бўлиши мумкин, ёлғиз ҳис қилиши, муваффақиятсизлигидан азият чекиши мумкин. Ёки бахтни ҳуркак қушдек кўриш керакми? Уни қўлга олиш истаги қанча кучли бўлса, у сиздан шунча узоқроқ бўлади.

Инсоннинг бахт тушунчаси унинг ҳаётига, ундан қониқиш ҳиссига таъсир қилади. Бу назария кўплаб тажрибалар билан тасдиқланган.

Ушбу тажрибалардан бири давомида унинг иштирокчиларига саволлар таклиф қилинди, якунда қуйидаги фикрларга кўра баҳоланиши керак эди:

    Ҳаёт индивидуал лаҳзалардан иборат ва мен ҳар дақиқада қанчалик бахтиёр эканлигим, умуман бахтли эканимга боғлиқ.
    Ҳаёт тўлақонли бўлиши учун мен имкон қадар бахтни ҳис қилишим керак.
    Мен атрофдаги нарсаларни, улар мени қанчалик бахтли қилишларига қараб сезаман.

Aммо иштирокчилар ушбу фикрларга қанчалик кўп рози бўлишса, шунчалик кам бахтиёр ҳис қилишди. Бахтли бўлиш ғояси билан ҳаётдан қониқиш даражасини пасайтириб қўйиши мумкин. Эркак доимий равишда ҳаётдан завқланишни хоҳлайди ва шу билан бирга тобора зерикканини ҳис қилади бирор киши онгли равишда бахтга интилса, у доимо вақт етишмаслигини ҳис қилади. Бахт абадий давом этмайди. Aгар ҳозирги ҳолатдан қониқсангиз, демак, албатта бу туйғуни узайтиришни хоҳлайсиз. Aфсуски, бунинг ҳар доим ҳам иложи йўқ ва натижада тўлиқ бахтга ҳар доим ҳам эришиб бўлмайди.

Кўриниб турибдики, барча ҳаракатлар ўзингизни тўлиқ бахтиёр ҳис қилишингизга халақит берадими? Ҳеч нарса қилмаслик яхшироқми?

Aлбатта, бундай эмас. Масалан, афсусланмасдан, токсик алоқани узиш керак, ва тушкунлик ҳолатида албатта мутахассисга мурожаат қилишингиз керак.

Aгар гап жиддий нарса ҳақида кетмаётган бўлса, унда бахтга нисбатан муносабатимизни ўзгартиришимиз керак. Масалан, ижтимоий тармоқларда кимнингдир ҳаётини томоша қилмаслик ва кимнингдир бахтига ҳасадланмаслик керак. Aгар ҳаётимизни бошқа одамларнинг меъёрларига мослаштирмасак, янада бахтлироқ бўлишимиз аниқ.

Бахтга тез эришиш учун бошқа оддий усуллар мавжуд. Хусусан, тақдирингиздан миннатдор бўлган нарсаларингизни ёзадиган «миннатдорлик кундалиги» тутинг. Бу ҳаётингиздаги ёқимли воқеаларга эътибор қаратиш, ўзингизга ишончни ошириш ва дунёни англашни ўзгартиришга ёрдам беради.

Бахтга интилманг, лекин у билан учрашишга тайёр туринг. Бахт уни интизорлик билан кутаётганларга эмас, балки бахтли бўлишга қодир бўлганларга ҳам келади.

Ўқилган: 307
UFF.uz Спорт

Фойдаланувчилар фикрлари



Мазву бўйича