Продолжая тему тренерского образования, мы постепенно и верно склоняемся в фазы работы профессионалов. Уже неоднократно были показаны детали тактики и теории, которые способны понимать только профи, подходящая к этому уровню молодёжь или сильные любители. И вот очередной этап: умение определять величину нагрузки на организм футболистов во время тренировочного процесса избавит вас от травм (сведёт к минимуму точно) и собственно повысит ваш профессиональный уровень как тренера, специалиста футбола.


Вскоре снова вернёмся к женскому футболу, а сегодня - тренировка футболистов и нагрузка в ней.


***

ВЕЛИЧИНА  НАГРУЗКИ.


И сразу с места в карьер, без предисловий, ибо всё уже сказано в первом абзаце.


1. Величина Нагрузки (ВН) отдельного тренировочного упражнения.


Она определяется в баллах. Для этого выведена формула:


ВН = ( x ЧСС х К ) : 500


Где символы обозначают:


t - время выполнения упражнения;

ЧСС - среднее значение частоты сердечных сокращений в процессе упражнения;

К
 - коэффициент специализированности тренировочного упражнения.


***


Продолжение по ссылке.......